Kurse für Privatpersonen

Sicherheit beginnt mit dir.

Konflikte und bedrohliche Situationen im Alltag entstehen oft schleichend – und werden oft zu spät erkannt. Genau hier setzt unser Halbtageskurs an.
Du lernst, wie du Gefahrensignale frühzeitig wahrnimmst, deeskalierend kommunizierst und dich im Ernstfall schützen kannst – mental wie körperlich.

​

Was dich erwartet

2 Stunden Theorie

• Wie Gewalt entsteht – und woran du sie rechtzeitig erkennst

• Deeskalierende Kommunikation: ruhig, klar und wirkungsvoll

• Körpersprache lesen, Grenzen setzen, Haltung zeigen

​

2 Stunden Selbstschutz-Techniken

• Selbstbehauptung im Alltag

• Einfache und effektive Techniken zur Selbstverteidigung

• Sicherheit durch Reaktionsfähigkeit und innere Stärke

​

Dein Ziel: Mehr Sicherheit im Alltag

In diesem Kurs entwickelst du ein geschärftes Bewusstsein für Gefahren, lernst, deine eigenen Grenzen klar zu kommunizieren und kannst dich im Notfall wirksam schützen – mental wie körperlich.
Du gewinnst an innerer Sicherheit und trittst selbstbewusster auf.

​

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

Für alle ab 14 Jahren, die:

• sich im Alltag sicherer fühlen möchten

• mit unangenehmen oder bedrohlichen Situationen besser umgehen wollen

• lernen möchten, wie man selbstbewusst auftritt, klar kommuniziert und sich im Ernstfall verteidigt.

​

Für diesen Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse, keine sportliche Erfahrung und kein bestimmtes Fitnesslevel. Du musst nicht laut, stark oder mutig sein – du musst nur bereit sein, für dich selbst einzustehen.

Der Kurs ist so aufgebaut, dass jede Person – ganz gleich, wie alt, beweglich oder selbstsicher sie sich fühlt – mitmachen und lernen kann.

Wir schaffen einen geschützten Raum, in dem du dich wohlfühlen, ausprobieren und wachsen kannst.

Du bist hier richtig – genau so, wie du bist!​